こんにちは。蒲生東口整骨院です。 今回は、「筋力」についてお話します。 人間の身体を動かす基本的なエネルギー源は「筋力」です。筋力とは、筋肉が力を発揮する能力のことで、日常の動作やスポーツパフォーマンス、健康寿命にも大き … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 忙しい毎日の中で、つい後回しになってしまうのが運動です。しかし、運動には単なる体重管理や筋力アップ以上の、多くのメリットがあるのです。 今回は、「運動をすることでどんな良い影響をもたらす … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 日常のちょっとした動作で「転んでしまった」ことはありませんか？段差に足を引っかけた、滑ってバランスを崩した、立ち上がった瞬間にふらついたなど転倒は年齢に関係なく誰にでも起こりうるものです … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 「子どもは元気に動いてなんぼ」とよく言いますが、そのぶん怪我もつきものです。公園で走って転んだ、体育の授業で足をひねった、クラブ活動中に膝を痛めたなど、お子さまのケガに心配が尽きない親御 … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 ふとした瞬間、痛みや違和感で腕を思うように動かせないと感じた方はいらっしゃいませんか？日常生活に支障をきたすこの不調、実は多くの人が経験しています。「肩こりかな」「年齢のせいかな」と軽く … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 日常生活の中で「腕が痛いな」「違和感があるな」と感じたことはありませんか？重い荷物を運んだ後やデスクワークを続けた後、ふとしたときに現れる腕の痛みやしびれの多くは、一時的なものですが、体 … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 いよいよ4月が終わり5月を迎えますね。今の時期は、日中は汗ばむほど暖かいのに、朝晩は驚くほど冷え込みますね。そんな日が続くと、体調を崩しやすくなってしまいます。 今回は、「5月の寒暖差」 … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 季節の変わり目や天気の急変時に、頭痛がしたり、体がだるく感じたりしたことはありませんか？実はこれ、「気象病」と呼ばれる現象で、天気や気圧の変化が体調に大きな影響を与えているのです。今回は … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 暖かい日も多くなり過ごしやすい季節に思えますが、実は体調を崩す人が急増する時期でもあります。新生活の疲れや気候の変化が影響し、「なんかだるい」「やる気が出ない」と感じる人が多いのも特徴で … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 日常生活や運動後に「筋肉が張ってつらい」と感じることはありませんか？筋肉の張りは、痛みや違和感を引き起こすだけでなく、動きにも影響を与えるため、放置すると慢性的な不調につながることもあり … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 現代人にとって「背中の痛み」は非常に身近な悩みの一つです。特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が日常化している今、若い世代でも背中の不調を訴える人が増えています。一時的なもの … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 筋トレと聞くと、ボディビルダーやアスリートのような人を思い浮かぶ方も多いのではないでしょうか？ 実は、筋肉を鍛えることは、年齢・性別に関係なく、私たちの日常生活に多くのメリットをもたらし … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 みなさんは、気づかないうちに姿勢が悪くなってしまい、腰痛や肩こりといった症状に悩まれることはありませんか？そんな悩みの根本的な解決につながるのが「背筋」を鍛えることです。 今回は、「背筋 … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 「インナーマッスル」という言葉を耳にしたことはありますか？見た目に現れやすいアウターマッスルとは違い、インナーマッスルは身体の深い部分にあるため目には見えません。しかし、私たちの体を根本 … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 肩の筋肉は、見た目の印象だけでなく、日常生活の動作やスポーツパフォーマンスにも大きく関わる重要な部位です。肩まわりがしっかりしていると、姿勢が良く見えるだけでなく怪我の予防にもつながりま … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 肩の脱臼は、スポーツや転倒などの外傷によって肩の関節が正常な位置から外れてしまう状態です。日常生活や運動中に発生することが多く、特にスポーツ選手にとっては深刻なケガとなることがあります。 … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 「最近、肩が痛くて腕が上がらない…」「服を着替えるのがつらい…」そんな症状に悩まされていませんか？ それはもしかすると 「四十肩・五十肩 」かもしれません。 今回は、「四十肩・五十肩の原 … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 みなさんは、スポーツ中に怪我をしたことはありますか？今回は、怪我の中でも「肉離れ」についてお話します。 肉離れとは、筋肉が過度に伸ばされることによって発生する損傷のひとつです。特に、スポ … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 スポーツは、健康維持やストレス解消、競技の楽しさを味わうために多くの人に親しまれています。しかし、怪我や障害のリスクが伴い、無理な動作や過度なトレーニングによって「スポーツ障害」が引き起 … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 みなさんは、太ももに違和感を感じたことはありませんか？軽い筋肉疲労から神経障害、血流の問題まで、違和感の原因はさまざまあります。その違和感を放置すると、痛みや動きの制限につながることもあ … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 膝の痛みは、年齢や生活習慣、運動習慣などによって誰にでも起こり得る症状です。特に、高齢者やスポーツをしている人、長時間立ち仕事をする人に多く見られます。膝の痛みが続くと、日常生活に支障を … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 仕事帰りや夜になると「足がパンパンになっている！」と感じる人は多いのではないでしょうか？足のだるさは、血行不良や筋肉の疲労、姿勢の歪みなどが原因となることが多く、放置すると痛みの原因にも … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 みなさんは、私たちの体が自律神経と呼ばれる神経系によって無意識のうちにコントロールされていることをご存じですか？自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、これらがバランスよく働くこ … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 春は新しい生活が始まる季節であり、気候も暖かくなって過ごしやすくなります。 しかし、気温や環境の変化に伴って、体調を崩しやすい時期でもあります。 実際に、春先に「頭が重い」「肌の調子が悪 … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 日々の生活の中で、「なんだか脚が重い」「朝起きたら顔がパンパン」と感じることはありませんか？ それは「むくみ」が原因かもしれません。むくみは一時的なものから慢性的なものまでさまざまですが … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 春先になると、多くの人が悩まされるのが「花粉症」です。日本では約4割の人が花粉症を抱えているとされ、特にスギやヒノキの花粉が飛散する春先には症状が注目されます。 今回は、「花粉症の原因と … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 春先になると、多くの人が悩む「花粉症」。くしゃみや鼻水、目のかゆみといった典型的な症状がよく知られていますが、他には、肩こりや頭痛、倦怠感など、全身の不調を引き起こすこともあります。これ … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 出産を終えたばかりのお母さんの産後の体の変化は、想像以上に大きいものです。 特に「骨盤」は妊娠・出産を経て大きくゆるんでしまいます。 最近では「産後の骨盤矯正」が注目され、多くの産院や整 … 続きを読む →

こんにちは。蒲生東口整骨院です。 近年、健康や美容、スポーツパフォーマンス向上の観点から「インナーマッスルを鍛える」ことの重要性が広く知られるようになってきました。しかし、具体的にどのような筋肉がインナーマッスルにあたり … 続きを読む →