こんにちは。蒲生東口整骨院です。
冬になると「体調不良を感じやすい」「肩こりや腰痛が悪化する」「疲れが取れにくい」といったお悩みを抱える方が増えてきます。実はこれらの症状は、【冬特有の環境変化が体に大きな影響を与えている】ことが原因です。
今回は、「冬に起こりやすい体調不良の原因」についてお話します。
なぜ冬に体調不良が起こりやすい？
冬の体調不良で最も大きな要因は「冷え」です。寒さによって血管が収縮すると血流が悪くなり、筋肉や関節に十分な酸素や栄養が届かなくなります。その結果、肩こり・腰痛・首の痛み・膝の痛みなどが起こりやすくなります。
また、冷えは「自律神経の乱れ」にもつながります。自律神経は体温調節や内臓の働きをコントロールしていますが、寒暖差や日照時間の減少によりバランスが崩れやすくなります。これにより、頭痛、倦怠感、睡眠の質の低下、胃腸の不調といった症状が現れることもあります。
冬に悪化しやすい症状について
冬は無意識に体を丸めたり、肩をすくめる姿勢が増えます。その結果、首や肩周りの筋肉が緊張し、「慢性的な肩こり・首こり」につながります。さらに運動不足になりやすい季節でもあるため、筋力や柔軟性が低下し、「腰痛やぎっくり腰」を引き起こすリスクも高まります。
デスクワークやスマートフォンを長時間使用する方は、血流不良と姿勢の乱れが重なり、冬場に症状が悪化しやすい傾向がありますので、注意を！
当院でできる冬の体調不良ケア！
当院では、「筋肉」「関節」「骨格」のバランスを整える施術を行います。硬くなった筋肉をほぐし、血流を促進することで、冷えによる痛みや不調の改善が期待できます。
また、骨盤や背骨の歪みを整えることで、自律神経が安定しやすくなり、疲れにくい体づくりにもつながります。症状のある部分だけでなく、全身の状態を確認しながら施術を行います。
日常生活では、「体を冷やさない」ことが何より大切です。首・手首・足首を温めることで、全身の血流が改善されやすくなります。また、湯船に浸かる入浴習慣や、軽いストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性を保つことができます。
冬特有の体調不良は、放っておくと慢性化しやすいのが特徴です。「冬だから仕方ない」と我慢せず、早めのケアが健康維持のポイントになります。
肩こり・腰痛・冷え・自律神経の乱れなどでお悩みの方は、ぜひ「蒲生東口整骨院」へご相談ください。寒い冬も快適に過ごせるよう、しっかりサポートいたします。
