こんにちは。蒲生東口整骨院です。
みなさんは、スマートフォンの使用時やデスクワーク中に無意識に猫背になっていませんか？
きっと多くの人が猫背に悩まされているでしょう。
今回は、そんな「猫背」についてお話していきます。
まず初めに「猫背の原因」についてお話します。
・座りっぱなしの生活
・長時間のスマートフォン利用
・筋力の不足
・ストレス
・デスクワークによる姿勢の悪さなどが挙げられます。
これらの要素が組み合わさると猫背は徐々に進行してしまいます。
では、「猫背」は健康にどのような影響を及ぼすのでしょうか。以下に４つ紹介します。
１つ目は、背骨や関節への負担の増加です。背中の曲がった状態が続くことで、椎間板や関節に圧力がかかります。これにより、慢性的な痛みや不快感が生じ、最終的には椎間板ヘルニアや関節疾患のリスクが高まります。
2つ目は、呼吸への悪影響です。猫背の場合、肺の容量が制限され呼吸が浅くなりがちです。これにより、酸素供給が不足し全身の代謝やエネルギー生産が阻害される可能性があります。
3つ目は、背中の筋肉が弱くなり、前側の筋肉が緊張することで、肩こりや首の痛みが発生しやすくなります。また、頭痛や眼精疲労などを引き起こす可能性もあります。
4つ目は、自信喪失や抑うつ感が増加しやすくなります。猫背のまま過ごしてしまうと、生活全般に対するモチベーションが低下する可能性があります。
猫背は単なる見た目の問題だけでなく、身体全体に深刻な影響を与えてしまいます！！
このような悪影響を及ぼす前に猫背を改善させましょう！！以下に４つの対策方法を紹介します。
１つ目は、正しい座り方と立ち方の習慣化です。椅子に座る際は、背中をしっかりと立てて座り、立つときは背筋を伸ばして立つことを意識しましょう。
2つ目は、毎日のストレッチや筋力トレーニングを行うことです。特に背中や肩、腰の筋肉を重点的に鍛えることで、姿勢を良くすることができます。
3つ目は、姿勢矯正を助けるアイテムを活用しましょう！最近は、姿勢矯正アイテムが多く売られています。これらのアイテムを活用し、正しい姿勢を保ちましょう。
4つ目は、ストレスを上手に発散してください。定期的なリラックス法や瞑想、深呼吸などを取り入れて心と体の調和を大切にしましょう。
美しい姿勢は見た目が良くなるだけでなく、ご自身の健康と自信にもつながります！
正しい姿勢を手に入れるためには、日常生活での工夫と積み重ねが欠かせません！
是非、今日から猫背改善に取り組んで、美しい姿勢と健康な生活を手に入れてください！
LINE予約はこちらから！
LINE：https://line.me/R/ti/p/%40lbw3045i
蒲生東口整骨院
〒343-0836
埼玉県越谷市蒲生寿町17-4 惣マンション1F
受付時間（予約優先制）
平日 9:00〜12:30 15:00〜20:00
土日・祝 9:00〜12:30 14:00〜19:00
定休日 木曜日
