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運動しているとき、寝ているときに　
「よく足がつる」という経験ありませんか？

痛みは短時間で治まりますが、
やはり足がつってしまうとものすごく痛いですよね？

特に、季節の変わり目や寒いとき、
過度に運動した時などが多いかと思います。

足がつっている時、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋）は
強い痛みを伴い収縮・痙攣を起こしています。

足がつる原因には様々な説がありますが･･･

① 栄養素や水分不足→
    カルシウム・マグネシウム・ナトリウム・カリウムといった栄養素が
    不足していることによって、筋肉が興奮・疲労しやすい状態になっている為
② 急な寒さによる血行不良→
    腰や足が冷えると筋肉は収縮するため足がつりやすくなる

などが主な原因かと思われます。

対処法としては、やはり収縮している筋肉を伸ばすことが1番大切です。
そしてマッサージで筋肉を柔らかくし、温めることも有効です。

このような症状でお困りの方はご相談下さい。