皆様こんにちは。蒲生駅東口整骨院です。
突然ですが、皆様腰痛を経験したことはありますか？中には一度もない、至って健康ですといった方もいらっしゃるかと思いますが、様々な年代の方が腰痛に悩まされて当院をご利用して頂いております。
そんな腰痛ですが、少しだから大丈夫。湿布を貼ってごまかす！痛み止め飲んで何とか生活できているからいいかな…など様々な理由をつけて腰痛から目を背けていませんか？
以下に腰痛はこんなことが起きるんですよ！！！といった内容を記載します。少しでも当てはまるな、ちょっと見てもらいたいと思いましたら、お気軽にご連絡ください。
腰痛を放っておくとどうなるのか
・脊椎の変性：腰痛は脊椎の変性疾患の前兆ともいわれております。よく耳にするものとしては「腰椎椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」「腰椎分離症・すべり症」などがあります。少しだから…我慢できるから…などといったことで椎間板や関節自体の変性が進んでいき、関節などの不安定さが出てきます。
・慢性化：初期症状を放置していると、腰痛があるのが当たり前になってきます。いわゆる慢性化です。慢性的になってきますと、日常生活の様々なことに支障が出てきます。痛みによって仕事を休まなくてはいけなくなってしまった、階段の昇り降りが辛い、同じ姿勢を取っていられなくなるなどといったことが起きてきます。
・他の関節症状発生：腰痛がある状態で動こうとすると、腰を動かさないで動こうとします。その際に大きく負担がかかってくるのが股関節・膝関節になってきます。腰痛もあるけど膝が痛くなってしまったといったことは良くお聞きするかと思います。
いかがでしょうか？意外と色んな箇所に影響を与えてしまうのが腰なんです。
ではどのような方法で改善させていけばいいのでしょうか？まずはご自身で行えるセルフケアになります。
休息と姿勢の改善: 腰痛が出てしまった際には、一時的にお身体を休めることが大切です。 就寝時は正しいマットレスと枕を使い、姿勢を整えることが重要です。 長時間の座位は避け、立ったり座ったりする際にも背筋を伸ばしよう心掛けましょう。
軽度な運動: 腰部の筋肉を強化するために軽度な運動を取り入れることも重要です。ウォーキング、水泳、ヨガ、ピラティスなど適しています。
ストレッチと筋トレ: 腰痛の原因によって、腰を支える周囲の筋肉の柔軟性を高めるストレッチや筋トレが効果的です。ハムストリングス、腹筋、背筋などを鍛えることで、腰の負担を軽減することができます。
セルフケアとなりますと、上記のものがまずはあります。デスクワークの方は、軽度な運動をしてあげることにより改善することもあります。
次に当院で腰痛に対して効果的な施術になります。
全身骨格矯正：骨盤のバランスや上肢及び下肢を含めた骨格のバランス・歪みの悪さが原因で腰痛が発生することがあります。骨盤の左右の高さの違いによって腰に関連する筋肉の一部分の過緊張が起きているのを改善させていきます。
下肢ストレッチ：下肢(大腿部・下腿部)の柔軟性が少ないことにより、腰部の関連筋に過負荷がかかり腰痛が発生する場合があります。大腿部や下腿、臀部の筋肉に対してストレッチをかけることにより、下肢～腰部の循環がよくなります。
骨盤はがし：腰痛に密接に関わってくるのが、骨盤、股関節になります。骨盤はがしでは骨盤・股関節の柔軟性を取っていくものになります。
腰痛で来院される方に対して多く行われるのが上記の施術になります。その他には、筋肉の深部まで緩みを出すことのできる鍼灸施術や、急性症状を減少させる為の超音波治療、患部の保護・補強を行うキネシオテーピング等様々なメニューが御座います。 症状に合わせて施術内容を組み合わせて行うことも可能です。
蒲生にお住まいの方もですが、新田方面や南越谷方面よりお車でご来院されている方もたくさんいらっしゃいます！駐車場や当院までの道のりなどは下記のURLにてご確認ください。
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