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こんにちは。蒲生東口整骨院です。

今回は、「変形性膝関節症」についてお話します。

変形性膝関節症は、膝関節の軟骨が徐々にすり減ることによって発症する慢性的な関節疾患です。膝の痛みやこわばりが主な症状で、進行するにつれて歩行が困難になることがあります。

変形性膝関節症の原因

1. 加齢: 年齢を重ねるとこで軟骨がすり減りやすくなり、関節変形が起こりやすくなります。
2. 肥満: 体重が増えることで膝にかかる負担が増し、関節が損傷しやすくなります。
3. 過度な運動や膝の酷使: 激しい運動や長年の仕事による膝への負荷が、関節の劣化を促進します。
4. 外傷: 膝のケガが将来的に変形性膝関節症を引き起こす可能性があります。
5. 遺伝的要因: 家族歴に変形性関節症がある場合、発症リスクが高まります。

変形性膝関節症の主な症状

• 膝の痛み: 歩行時や階段の昇降時に強く痛むことが多いです。初期では運動後に痛みが現れますが、進行すると安静時でも痛みが続くことがあります。
• 膝のこわばり: 朝起きたときや長時間座った後に膝が固く感じ、動きにくいと感じることがあります。
• 可動域の制限: 関節変形が起こると、膝を完全に伸ばしたり曲げたりすることが難しくなります。
• 関節の変形: 膝が外側や内側に曲がったり、関節が腫れて変形したりすることがあります。

変形性膝関節症の治療

症状の重さや進行度に応じて異なります。

1. 保存的治療：初期段階では保存的治療を行うのが一般的です。
2. 運動療法: 膝の筋力を強化することで、関節への負担を減らします。特に太ももの筋力強化が重要です。水中運動やストレッチが効果的です。
3. 体重管理: 体重を減らすことで、膝関節への圧力を軽減できます。適切な食事と運動で健康的な体重を維持しましょう。
4. サポーターやインソールの使用: 膝への負担を軽減するために、膝サポーターや足のバランスを整えるインソールの使用が推奨されます。
5. 薬物療法: 痛みを和らげるために、鎮痛薬や抗炎症薬が処方されることがあります。症状が進行した場合、関節内注射も効果があります。
6. 手術: 保存的治療で改善しない場合、外科手術が検討されます。人工膝関節置換術や軟骨移植手術が行われることがあります。

日常生活での注意点

変形性膝関節症を予防・改善するためには、日常生活での工夫が大切です。

• 適度な運動: 膝に過度な負荷をかけないようにしつつ、筋力維持のために適度な運動を続けましょう。ウォーキングや水泳が効果的です。
• 姿勢の改善: 正しい姿勢を心がけ、立ち上がるときや物を持ち上げるときは膝に過度な負荷をかけないよう注意しましょう。
• 靴の選び方: クッション性のある靴を履くことで、膝への衝撃を軽減できます。

変形性膝関節症は、早期に適切な対策を取ることで、症状の進行を抑え、痛みを軽減することができます。自分に合った治療法や予防策を見つけ、健康な膝を維持しましょう。

お困りごとがございましたら、蒲生東口整骨院へお気軽にお問い合わせください。