こんにちは。蒲生東口整骨院です。
今回は、「梅雨に見られる体調不良」についてお話します。
梅雨の時期に多くみられる不調には、以下のようなものがあります。
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頭痛・めまい
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倦怠感（だるさ）
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むくみ
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肩こり・首こり
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関節痛
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胃腸の不調
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気分の落ち込み・イライラ
これらの不調は、気象の変化に体が順応できず、自律神経が乱れることによって引き起こされるケースが多いです。
1. 気圧の変化
梅雨の時期は、低気圧が続きます。気圧が下がると、リラックス時に働く副交感神経が優位に働きます。これが過剰になると、身体がだるくなったり、頭痛やめまいを感じたりします。
2. 湿度の上昇
湿度が高いと、汗がうまく蒸発せず、体温調整がしづらくなります。また、体内に余分な水分が溜まりやすくなり、むくみや重だるさを感じる原因になります。
3. 気温差による自律神経の乱れ
梅雨の時期は、日によって寒暖差が激しく朝晩と日中で気温が大きく変動することがあります。このような変化は自律神経に大きな負担をかけ、体調のコントロールが難しくなります。
4. 日照不足によるホルモンバランスの乱れ
梅雨の間は晴れの日が少なく、日光に当たる時間が減少します。日照不足によってセロトニンが不足すると、気分の落ち込みや不眠の原因になります。
梅雨を元気に乗り切るための対策
1. 規則正しい生活リズムを心がける
2. 軽い運動やストレッチを習慣にする
3. 入浴で身体を温める
4. 食生活の見直し
5. 整骨院・整体で身体のバランスを整える
梅雨の体調不良は、気象や生活環境の変化によるものが大きく、一時的なものと思われがちですが、放っておくと慢性的な不調に繋がることもあります。
お身体の状態にお悩みの方がいらっしゃいましたらお気軽に蒲生東口整骨院へお越しください。
[ 2025年6月18日 ]
